Radtouren und Aktionen - Rund um Dülmen

Die SGZ-Fahrradsaison beginnt im Mai und endet im September eines jeden Jahres. Alle SGZ-Radtouren werden mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 15 bis 18 Stundenkilometer gefahren. Kurze Pausen bieten den Radlerinnen und Radlern die Möglichkeit, sich etwas anzuschauen oder sich zu erholen und neue Kontakte in der Gruppe zu schließen. Wir setzen bei Ihnen ein straßenverkehrstaugliches Rad sowie das sichere Fahren in der Gruppe nach der Straßenverkehrsordnung voraus. Bitte bringen Sie ausreichend Getränke und eine Stärkung für sich mit. Eine vorherige Anmeldung ist hier nicht erforderlich.

Bei den sportlichen Freizeitangeboten können Sie die vielfältigen Sehenswürdigkeiten und Besonderheiten der Region entdecken und erleben. Bei den Aktions- und Aktivtagen werden Sie an verschiedene Themen herangeführt. Mitmachen lohnt sich! Hier finden Sie den aktuellen Flyer:

 

 

Sommer-Spezial-Kurse in den Sommerferien 2016

Die Kurse in den Sommerferien können zum Kennenlernen bestimmter Techniken oder zur Fortführung der gewohnten wöchentlichen Bewegung genutzt werden.

ALTERnativen: Die ALTERnativen für Personen ab 50 Jahren, zu deren Teilnahme man sich jede Woche spontan entscheiden kann, greifen verschiedene Bewegungsthemen auf. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!

Aqua-Fitness: Das Ganzkörpertraining wird im flachen Wasser mit und ohne Geräte angeboten. Durch Übungen wird unter gleichzeitiger Nutzung des Wasserauftriebes und Wasserwiderstandes die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer mit ganz viel Spaß gesteigert. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich!

Pilates meets Yoga und Sanfte Fitness: Das effektive Bewegungsprogramm verbindet Elemente des Yoga mit denen des Pilates. Die Sanfte Fitness ist ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen das Lust auf mehr Bewegung bietet. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich!

Progressive Muskelentspannung, Qi Gong oder Yoga für Nacken, Schultern und Rücken: In diesen Kursen werden Grundlagen der unterschiedlichen Methoden vorgestellt um den Wohlfühleffekt dieser ruhigen Körpertrainingsformen kennenzulernen. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich!

Den aktuellen Flyer finden Sie hier:

 

 

 

Radwandertour entlang der Saale

Die Radwandertour entlang der Saale findet vom 17. - 23.09.2016 statt.

Weitere Informationen finden Sie hier:

 

 

Park - Sport

Park-Sport ist ein Projekt des SGZ Dülmen, mit dem ungewohnte Sport- und Bewegungsmöglichkeiten im öffentlichen Raum präsentiert werden sollen. Die attraktiven Park- und Grünflächen von Dülmen sind dabei für die veränderten Bewegungsbedürfnisse in der heutigen Zeit wie geschaffen. Außerdem bieten sie immer wieder eine neue Sicht auf alte Ansichten. Lassen Sie sich überraschen!

Hier finden Sie die aktuellen Flyer:

 

 

Handzettel und Flyer

ALTERnativen

Die Generation 50 plus ist aktiv und engagiert und voller Lebensfreude. Um diesen Anforderungen gerecht zu werden sind die ALTERnativen Bewegungstreffs für Personen ab 50 Jahren als "offene" Angebote mit wechselnden und alternativen Themen entstanden. Wer Zeit und Lust hat, der geht zu einem, mehreren oder allen Terminen, bezahlt jeweils vor Ort und macht mit. Eine vorherige Anmeldung ist hier nicht erforderlich. Hier finden Sie die aktuellen Flyer:

ALTERnativen

 

Familiensport

Mit Hilfe von Bänken, Barren, Kästen und Matten entstehen Bewegungslandschaften, Hindernis- und Kletterbahnen, die zum gemeinsamen Ausprobieren und Mitmachen anregen. Je nach Altersstufe der Kinder, Jugendlichen und Erwachsenen wird ein abwechslungsreiches und unterschiedlich differenziertes Bewegungsprogramm angeboten, bei dem jeder entsprechend seiner Bewegungserfahrung und -Möglichkeit aktiv werden kann. Eine vorherige Anmeldung ist hier nicht erforderlich. Wer teilnimmt, zahlt die Teilnahmegebühr vor Ort in bar. Hier finden Sie den aktuellen Flyer:

Familiensport

 

Wandertouren für Menschen mit Hund/en

Welcher Hundebesitzer kennt das nicht? - Es ist Wochenende, der Hund muss raus und Sie haben keine Lust alleine und immer auf den gleichen Spazierwegen zu gehen?!

Wie sieht es bei Ihnen aus mit einer Wanderung auf Wegen in einer unbekannten Region? Wandern macht Spaß und ist gleichzeitig  ein idealer Ausgleich zum (Berufs-) Alltag. Es stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Gesundheit von Mensch und Hund gleichermaßen.

Auf unseren Wanderungen können Sie die entspannende Wirkung der Natur genießen und nebenbei Gleichgesinnte kennenlernen. Das gilt auch für Hunde, bei denen so nebenbei Ihr Sozialverhalten gefördert wird und die Beziehung zum Menschen gefestigt wird. Weitere Informationen finden Sie hier:

Informationen zu den Wanderungen

AGB zu den Wanderungen

Tour 12.06.16

Tour 10.07.16

Tour 11.09.16

Tour 09.10.16

Tour 13.11.16

Tour 11.12.16

 

Dülmener Gesundheitsforum

Die Christophorus-Kliniken, die Familienbildungsstätte Dülmen, das Sport- und Gesundheitszentrum sowie die Volkshochschule Dülmen - Haltern am See - Havixbeck starten 2016 die 8. Veranstaltungsreihe des "Dülmener Gesundheitsforums". In Vorträgen werden aktuelle medizinische Themen von Ärzten und Fachleuten aufgegriffen. Dabei steht für Interessierte und Betroffene die Möglichkeit im Vordergrund, sich über Ursachen, Verlauf, Diagnostik und Therapieformen zu informieren. Wir laden Sie herzlich ein. Diese sind jeweils kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Hier finden Sie den aktuellen Flyer:

Dülmener Gesundheitsforum

 

 

Kontakt

Stadtsportring Dülmen e.V.
Sport- und Gesundheitszentrum
Münsterstraße 29 (Alte Sparkasse)
48249 Dülmen

Telefon 02594 85944
info(at)sgz-duelmen.de

Öffnungszeiten

Montag und Donnerstag
9.00 - 12.00 Uhr
und 15.00 - 18.00 Uhr

Dienstag und Freitag
9.00 - 12.00 Uhr

Aktuelle Aktionen

Informationen und Flyer zu unseren aktuellen Aktionen finden Sie hier.