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Kursnummer: 2020-3001

Info: Hohe Anforderungen im Beruf, Aufgabenfülle, Lärm - das löst bei vielen Männern Stress aus mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken. Immer mehr Männer sehnen sich daher nach Ruhe und Stille. Ihnen kann ein MBSR-Kursus (mindfulness-based stress reduction) helfen, künftig anders mit Stress umzugehen. Der Achtsamkeitskursus umfasst ein individuelles Vorgespräch, acht Treffen und einen Übungstag in Stille (Tag der Achtsamkeit). Ein freiwilliges Nachgespräch folgt ein bis zwei Monate nach dem Kursus.
Kernelemente des Kurses, der durch einen MBSR-Verband zertifizierten Kursleiter geleitet wird, sind unter anderem die achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und Bewegung, Meditation im Sitzen und Gehen, Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu Themen wie Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem Körper sowie die achtsame Kommunikation.

Kosten: 350,00 € *

Datum Zeit Straße Ort
18.01.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
01.02.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
15.02.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
29.02.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
14.03.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
28.03.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
11.04.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
25.04.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70
09.05.2020 09:00 - 11:30 Uhr Am Bache 10 Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70

 

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Januar 2020

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