Kursnummer: 2021-O-013

Info: "Voll fit goes Online - Powertraining für Frauen und Männer ab 40" ist ein Online-Kursus für all diejenigen, die Spaß an der Bewegung haben und an einem Morgen in der Woche aktiv etwas für sich tun wollen.
Der Kursus bietet ein abwechslungsreiches und systematisches Ganzkörpertraining um die Muskeln zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Muskelpartie wird dabei durch spezielles Training und gezielte Übungen beansprucht. Bei der Auswahl der Fitnessübungen sollte stets der eigene Trainingsfortschritt sowie das verfügbare Trainingsequipment beachtet werden.
Das Training wird nach Absprache mit und ohne Geräte stattfinden und umfasst Elemente aus dem Pilates-Bereich, der Rückenfitness, dem Faszien- und dem BBP-Training. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab, um erfrischt und voller Energie wieder in den (realen) Alltag zu starten.
Die Termine laufen über das Videokonferenztool "Zoom". Sie benötigen dafür eine stabile WLAN-Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon an Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone. Bei Anmeldung erhalten Sie eine kurze Anleitung für die einfache Nutzung von Zoom. Bitte machen Sie vor Start der Videokonferenz einen Techniktest.

Bitte mit bringen: für das Training im Sitzen, Stehen oder Liegen benötigen Sie eine Yoga- oder Fitnessmatte bzw. alternativ ein großes Handtuch oder üben Sie auf einem Teppich.

Kosten: 20,00 €