Kursnummer: 2021-O-014

Info: In dem SGZ-Online-Kursus "Yin-Yoga" liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Wir überlassen unseren Körper in die Schwerkraft, es ist ein Loslassen auf der körperlichen Ebene in dem man die Asanas mehrere Minuten ohne Anspannung hält. Requisiten wie Kissen, eine gerollte Decke oder ein Handtuch können wunderbar beim "Hineinfallen" in die Übung unterstützen. Verbal angeleitet empfindet man die Übungszeit als sehr kurzweilig. Jede Yin Asana ist wie eine kleine Meditation die unseren Körper, Geist und Atem zur Ruhe bringt und dafür sorgt, dass wir beweglicher werden
Die Termine laufen über das Videokonferenztool "Zoom". Sie benötigen dafür eine stabile WLAN-Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon an Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone. Bei Anmeldung erhalten Sie eine kurze Anleitung für die einfache Nutzung von Zoom. Bitte machen Sie vor Start der Videokonferenz einen Techniktest.

Bitte mit bringen: für das Training im Sitzen, Stehen oder Liegen benötigen Sie eine Yoga- oder Fitnessmatte bzw. alternativ ein großes Handtuch oder üben Sie auf einem Teppich.
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen, Getränk

Kosten: 40,00 €