Kursnummer: 2024-7219

Info: Im turbulenten, arbeitsintensiven und/oder bewegungsinaktivem Alltag durch das Rückentraining neue Energien zu schöpfen ist das Ziel dieses abwechslungsreichen und vielseitigen Rückenprogrammes. Es verspricht Spaß an der Bewegung und gleichzeitig durch aufbauende gelenk- und wirbelsäulenschonende Übungen die Muskulatur des gesamten Körpers zu dehnen, zu lockern und zu kräftigen.
Ein moderates Herz-Kreislauf-Training, die Schulung der Haltung mit Tipps für einen rückengerechten Alltag sowie Atem- und Entspannungsübungen sind auch in den Stunden enthalten. So lernen die Teilnehmer*innen besser mit ihren Rückenproblemen umzugehen, Rückbildungsprozesse zu verzögern und ihre Folgen abzuschwächen oder zu kompensieren.

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, (Hallen-)Sportschule, Getränk

Kosten: 79,20 €